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甘油三酯升高不容忽視生活調理是重點

來源：責編：時間：2023-10-17 18:03:57 瀏覽量：463

導讀　　甘油三酯是一種脂肪，是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體內含量最多的脂類。甘油三酯偏高會加速動脈粥樣硬化的形成，導致急性胰腺炎，誘發中風、腦溢血、心肌梗死等。　　甘油三酯的作用是什么?　　甘油三酯是一

　　甘油三酯是一種脂肪，是長鏈脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人體內含量最多的脂類。甘油三酯偏高會加速動脈粥樣硬化的形成，導致急性胰腺炎，誘發中風、腦溢血、心肌梗死等。

　　甘油三酯的作用是什么?

　　甘油三酯是一種脂肪酸酯化合物，主要存在于人體的脂肪組織、肝臟和腸道中。它在人體內具有多種作用：

　　1、能量來源：甘油三酯是人體的主要能量來源之一，可以提供身體所需的熱量。

　　2、細胞膜組成：甘油三酯是細胞膜的重要組成部分，可以幫助細胞保持正常的結構和功能。

　　3、激素合成：甘油三酯參與一些激素的合成，如膽固醇、性激素等。

　　4、維持正常生理功能：甘油三酯還可以幫助維持正常的生理功能，如調節血糖水平、保護心臟等。

　　甘油三酯正常范圍是多少?

　　甘油三酯的正常范圍因性別和年齡的不同而有所差異。對于成年男性，總甘油三酯(TotalTriglycerides)的正常范圍通常在150毫克/分升(mg/dL)以下。而對于成年女性，這個數值通常被設定為120毫克/分升(mg/dL)以下。這些數值可能會因為實驗室的測量方法和設備的不同而略有差異。

　　甘油三酯升高的原因是什么?

　　當人體攝入過多的脂肪類食物時，尤其是動物脂肪，會導致甘油三酯水平升高。這是因為動物脂肪中含有大量的飽和脂肪酸，這些脂肪酸在人體內不能被有效利用，反而會轉化為甘油三酯儲存起來。此外，碳水化合物的攝入過多也會對甘油三酯水平產生影響。尤其是加工精細的糧食，如白面包、白米飯等，這些食物中的淀粉會被分解為葡萄糖，進而轉化為甘油三酯。

　　除了飲食因素外，肥胖、缺乏運動、酗酒、高血壓、糖尿病等也是導致甘油三酯升高的原因之一。肥胖是甘油三酯升高的一個重要危險因素，因為肥胖會導致胰島素抵抗，使得機體對葡萄糖的利用減少，從而導致血糖升高和甘油三酯合成增加。缺乏運動會導致肌肉對葡萄糖的利用減少，同樣會導致血糖升高和甘油三酯合成增加。酗酒會導致肝臟功能受損，影響脂肪代謝，從而引起甘油三酯升高。高血壓和糖尿病患者往往伴有脂質代謝紊亂，容易出現甘油三酯升高的情況。

　　甘油三脂高要怎么調理?

　　要降低血脂水平，需要從多方面入手。首先，要保持合理的飲食結構，控制脂肪和碳水化合物的攝入，多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等。其次，要保持適量的運動，增加肌肉對葡萄糖的利用，有助于降低血糖和甘油三酯水平。此外，要避免過量飲酒和吸煙，保持良好的生活習慣。對于已經出現高甘油三酯的人群，還需要在醫生的指導下進行藥物治療和定期檢查，以控制病情發展。總之，通過綜合措施，可以有效地降低血脂水平，預防心血管疾病的發生。

　　因此，保持正常的甘油三酯水平對于維護人體健康至關重要。通過合理的飲食、適量的運動以及保持良好的生活習慣，可以有效降低甘油三酯水平，預防相關疾病的發生。如有疑慮或出現相關癥狀，請及時就醫檢查并接受專業治療。

　　參考資料：

　　《「甘油三酯」跟5種病有關，超過這個值就該控制了》.生命時報.2023-08-15

編輯：齊少恒

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