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頸椎病盯上年輕人? 如何養(yǎng)護(hù)頸椎

來源：責(zé)編：時間：2023-09-28 15:52:06 瀏覽量：631

導(dǎo)讀　　隨著電腦、手機等各種電子設(shè)備的普及以及學(xué)習(xí)、工作壓力的加大，年輕人頸椎病的發(fā)病率也日漸增高，頸椎病已不再是老年人的“專利”。不少年輕人表示，自己曾有過長期被頸部疼痛、頭暈、惡心、頸部咯吱亂響等不適困擾

　　隨著電腦、手機等各種電子設(shè)備的普及以及學(xué)習(xí)、工作壓力的加大，年輕人頸椎病的發(fā)病率也日漸增高，頸椎病已不再是老年人的“專利”。不少年輕人表示，自己曾有過長期被頸部疼痛、頭暈、惡心、頸部咯吱亂響等不適困擾的經(jīng)歷，生活和工作質(zhì)量受到嚴(yán)重影響。

　　頸椎病的危害

　　1、睡眠障礙，頸椎病患病部位有劇烈的疼痛感，睡覺的時候疼痛更是難以忍受，一整晚根本睡不著。

　　2、引起高血壓，頸椎病患者大部分都會有胸悶、氣短的情況出現(xiàn)，致使心跳加速，誘發(fā)高血壓，所以患者經(jīng)常感到頭暈。

　　3、導(dǎo)致癱瘓，頸椎病患者脖子周圍韌帶松馳，無法維護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，容易發(fā)生錯位，影響周圍的骨神經(jīng)，一旦受傷就會患上癱瘓。

　　中醫(yī)如何養(yǎng)護(hù)頸椎?

　　專家指出，防治頸椎病，頸椎的筋骨平衡是核心，對不同人群，防治重點不一樣。青少年從強筋、椎節(jié)平衡入手，既能防治頸椎病，又能防治頸椎蛻變。對于脊髓、神經(jīng)根受壓的老年患者來說，往往需要在恢復(fù)筋骨的同時，內(nèi)調(diào)氣血，去除已有的風(fēng)寒濕氣等。

　　因此，正確的生活方式，能夠讓頸椎修復(fù)神經(jīng)的能力變好，減少發(fā)病的概率。建議成人坐凳子提倡高一點、硬一點，長途乘車要有一個頸托保護(hù)頸椎，要減少彎腰動作。

　　上班族可以加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　學(xué)生要有和身材相匹配的比較高的桌子，以減少低頭看書時間，看手機盡量用手機支架，減少手拿手機的時間。此外應(yīng)避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

　　值得一提的是，沒有經(jīng)過培訓(xùn)的正骨，會導(dǎo)致神經(jīng)、關(guān)節(jié)、肌肉的損傷，因此市民朋友們一定要謹(jǐn)慎選擇。對于比較嚴(yán)重的頸椎病，會產(chǎn)生手臂、肩膀的嚴(yán)重疼痛，建議先到醫(yī)院診斷清楚才能夠治療。

編輯：齊少恒

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