進入三伏天，各地持續高溫，西安市氣象臺7月14日發布高溫紅色預警信號。這時，街頭巷尾的冰鎮飲料成了不少人消暑的“標配”。便利店的冷柜前總是擠滿挑選冰飲的顧客，外賣平臺上的飲料也備注上了“多冰”。然而，醫生卻指出，冰飲帶來的清涼感實則是一種短暫錯覺，過度依賴反而可能讓身體陷入“越喝越熱”的循環。QSB28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　冰飲解暑是錯覺 身體“反擊”反增燥熱QSB28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　“其實，人體是個精密的‘恒溫系統’，正常體溫維持在37℃左右，即使外界溫度劇烈變化，身體也會通過調節機制讓核心溫度保持穩定。”西安市紅會醫院消化內科南院區負責人施育鵬說，當我們喝下冰飲時，低溫會讓口腔、食道和胃黏膜的血管突然收縮，就像一根受熱膨脹的水管突然被冰水澆淋，血管壁會迅速收緊。這時候，胃腸道的蠕動會變得異常，原本規律的收縮舒張節奏被打亂，輕則出現胃脹、腹痛，重則可能引發痙攣，那種突如其來的絞痛往往讓人直不起腰。消化內科近期接診的患者中，就有多位因一次性飲用大量冰飲出現劇烈腹痛，經檢查為胃腸痙攣。QSB28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　很多人覺得冰飲解暑效果好，施育鵬表示，其實這是一種錯覺。夏季，身體毛孔張開，處于散熱狀態，血液集中應對外界高溫，人體通過適度排汗調節體溫，而冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用會導致汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，就像給正在散熱的身體加了層“蓋子”，熱量憋在里面散不出去。同時，冰鎮飲料進入身體后，身體為了維持核心溫度，會啟動“防御機制”，加快新陳代謝來產生更多熱量對抗低溫，反而可能讓你覺得更熱。而且，大量出汗時，人體不僅丟失水分，還會流失鈉、鉀等電解質，單純喝冰飲只能補充水分，無法彌補電解質的損失，時間久了可能出現乏力、頭暈等脫水癥狀。此外，冰飲還會引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。相比之下，室溫的淡鹽水、綠豆湯等飲品，既能補水又能補充電解質，解暑效果其實更持久。QSB28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　特殊人群需“控冰” 科學飲用有講究QSB28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　冰飲對不同人群的影響存在明顯差異，兒童、老人及慢性病患者尤其需要謹慎。施育鵬表示，兒童胃腸道黏膜嬌嫩，頻繁飲用冰飲會刺激胃腸黏膜，導致食欲下降、腹瀉等問題，近期門診中因貪涼引發腸胃不適的兒童增加不少。老年人消化功能減退，血管彈性下降，冰飲可能加重血管負擔，影響血壓穩定。同時，身體消化系統在夏季本就處于相對偏弱的狀態，飲食不慎極易加重胃腸道疾病，所以有些人會出現食欲減退或者上火等癥狀。QSB28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　對于健康人群，飲用冰飲也需掌握“度”與“法”。施育鵬建議避免在空腹或飯后半小時內喝冰飲，此時胃腸道較敏感，易受刺激；運動后應先休息10分鐘，飲用少量溫水后再小口慢飲冰飲，且每次攝入量不宜超過200毫升。“將冰飲含在口中溫熱幾秒再咽下，能減少對消化道的直接刺激，這是簡單卻有效的保護措施。”QSB28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　施育鵬強調，偶爾適量飲用冰飲無須過度焦慮，但長期每日飲用甚至替代白開水，則可能損害胃腸功能。夏日消暑更應注重“溫和補水”，不妨嘗試將飲品冷藏至10-15℃，既能保留清爽口感，又能減少對身體的刺激，讓清涼與健康兼得。QSB28資訊網——每日最新資訊28at.com

　　西安報業全媒體首席記者 馬相QSB28資訊網——每日最新資訊28at.com

編輯：趙曉雪QSB28資訊網——每日最新資訊28at.com

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