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北大女生把800米練進三分半內:研究了知網文獻

來源：責編：時間：2024-05-24 08:48:25 293觀看

導讀近日，北京大學一名藥學專業(yè)大二女生分享了她通過知網查論文，自學了科學的長跑訓練方法后，只用一周時間，就把800米成績成績從四分多鐘提升到3分29秒的經歷。女生分享說，因為五一假期，生化課有個報告需要學

近日，北京大學一名藥學專業(yè)大二女生分享了她通過知網查論文，自學了科學的長跑訓練方法后，只用一周時間，就把800米成績成績從四分多鐘提升到3分29秒的經歷。

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女生分享說，因為五一假期，生化課有個報告需要學生探究生活中的生化知識，剛好她就想看看能不能拿生化知識提高自己800米測試成績。恰巧就在知網上發(fā)現了相關論文。

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她表示，一直覺得800米主要是靠有氧供能，結果文獻里說主要靠無氧供能。其中，無氧供能大部分又是無氧最高乳酸能和無氧乳酸耐受力。根據自己每次跑800米的感受總結了一下，覺得應該主攻自己的無氧最高乳酸耐受，跑一休一，休息的那天穿插個長跑或高抬腿、原地碎步跑、弓箭步之類的退步肌肉訓練。

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