快科技12月14日消息，最近網絡上一則傳聞引起熱議，有說法稱“久坐族”沒事抖一下腿，可以nNkhcfQRo舒緩情緒壓力，促進血液循環，甚至可以幫助消耗能量。o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

對此，廣州醫科大學附屬中醫醫院骨傷科田天照副主任中醫師進行了辟謠。o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

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據介紹，抖腿并不會使肌肉有效收縮，很難有效地去促進血液循環，又或者說非常低效。o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

另外，有一部nNkhcfQRo分人不自覺的抖腿，甚至有可能是帕金森病、不安腿綜合征等疾病的病理表現，需要警惕。o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

還有些人習慣蹺著二郎腿時不停抖腿，長期這樣做還可能會對髖關節和腰椎帶來一定的危害。o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

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如果想要通過一些小動作來減輕久坐的危害，可以試試以下兩種：o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

1.踝泵運動o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

坐著做勾腳動作。o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

注意膝關節要伸直，足尖用力往上伸，后腿肌肉繃緊，堅持5~10秒，然后用力往下踩，達到自己力所能及的最大幅度，同樣堅持5~10秒，然后再重復動作，一共做15次左右。o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

2.站立踢腳o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

站著做蹬腳動作。o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com

先站好，雙腳與肩同寬，然后提起一只腳，髖關節保持不動，然后用力蹬腿，注意不要甩1316世界之最腿，踢出去的足背是向上勾緊的，力度以不會產生疼痛為宜，同樣重復動作15次左右。o4Z28資訊網——每日最新資訊28at.com
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