為什么我們對(duì)越親的人越?jīng)]耐心,越容易生氣發(fā)火?Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

原因一:我們有時(shí)并沒(méi)有意識(shí)到我們對(duì)親人的期望過(guò)高。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

相對(duì)親人來(lái)說(shuō),我們往往對(duì)“別人”更有耐心,更不容易發(fā)火。因?yàn)槲覀兗僭O(shè)“別人”是不了解我們的,要取得“別人”的了解和配合是需要充分溝通的。但面對(duì)家人,我們的耐心就很有限,因?yàn)槲覀冋J(rèn)為家人應(yīng)該是最了解最支持我們的。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一般來(lái)說(shuō),確實(shí)是越親近的人會(huì)越相互理解和支持。但其實(shí)家人并不能在所有的事情上都能點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的和我們達(dá)成充分的理解,這是不現(xiàn)實(shí)的,我們自己也并不能夠時(shí)時(shí)理解和支持親人的需要和想法。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

但是一旦碰到什么事情不順利,我們常常會(huì)想:“別人不理解我也就罷了,怎么你也不了解我呢?別人不懂得配合我支持我就罷了,怎么你也不懂得呢?”這樣越想就會(huì)越生氣。這都是因?yàn)槲覀儗?duì)家人期望過(guò)高,而有時(shí)我們并沒(méi)有意識(shí)到。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

原因二:面對(duì)親人的要求和期望,我們感受到的壓力更大。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

相對(duì)于不相干的人來(lái)說(shuō),面對(duì)親人提出的要求和期望,我們感受到的壓力更大。這是因?yàn)槲覀冃睦锔诤跛麄?我們不希望他們不開(kāi)心。所以當(dāng)我們意識(shí)到親人期望的時(shí)候,我們?nèi)绻霾坏骄彤a(chǎn)生了讓他不開(kāi)心的風(fēng)險(xiǎn)。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果他不開(kāi)心,我們也不會(huì)開(kāi)心,這就好像在事情一開(kāi)始發(fā)生時(shí),就預(yù)訂了結(jié)果。我們要奮不顧身的投入進(jìn)去,只許成功不許失敗!于是我們成功的愿望也更加迫切,由此產(chǎn)生的壓力也更大。而且這些壓力往往是一件一件事情漸漸增長(zhǎng)慢慢積累的。單拿其中的某一件事情看,可能都不是那么要死要活的。但是當(dāng)最后一根稻草壓上去的時(shí)候,我們可能一下就爆發(fā)出來(lái),這是壓力的瞬間過(guò)度現(xiàn)象。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

但在家人看來(lái),我們好像就是對(duì)當(dāng)前的一件事情發(fā)火,這樣家人就更加不理解我們的行為了。家人的不理解會(huì)讓他們無(wú)法與我們更加深入的溝通,所以問(wèn)題還是沒(méi)有解決,反而越積越深,我們就越加頻繁的爆發(fā),惡性循環(huán)。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

原因三:面對(duì)親人,我們往往存在放肆性。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

家庭中,特別是關(guān)系親密的家人之間,是一個(gè)相對(duì)安全包容的環(huán)境。有些時(shí)候,我們?cè)谕饷媸芰宋虺惺芤恍毫?沒(méi)有辦法發(fā)泄出來(lái),只好到家中進(jìn)行宣泄。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這是我們對(duì)待家人的時(shí)候存在著放肆性,就像孩子面對(duì)母親,這本是很正常的一件事。但令人擔(dān)憂的是,往往這種宣泄是通過(guò)非秩序溝通實(shí)現(xiàn)的。在壓力下的我們,往往忘記了怎么好好說(shuō)話。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

我們?cè)谛惯^(guò)程中對(duì)家人使用嘲諷、歪曲、夸大、貶低、晦暗等等的語(yǔ)言。最后我們的壓力得到一定的釋放,給家人卻帶來(lái)了傷害。如果家人對(duì)我們的傷害進(jìn)行反彈,家庭的沖突就會(huì)愈演愈烈。良好的家庭氛圍就毀在了我們的放肆性上。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

原因四:面對(duì)親人,我們有時(shí)會(huì)陷入單級(jí)思維。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

單級(jí)思維就是我們?cè)诓豢紤]實(shí)際情況的狀態(tài)下,為自己定下一個(gè)目標(biāo),并且不顧一切的要去實(shí)現(xiàn),不實(shí)現(xiàn)就不罷休,死死的糾纏于這個(gè)目的,把自己陷入沒(méi)實(shí)現(xiàn)就不能快樂(lè)的死巷子中走不出來(lái)。單級(jí)思維使我們把自己的主觀想法強(qiáng)加于自己或別人的身上。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這種思維往往給我們自己和家人都帶來(lái)極大的傷害。就比如,戀愛(ài)中一方會(huì)要求另一方說(shuō)“我愛(ài)你!”另一方說(shuō),說(shuō)什么呀,怪肉麻的。然后前者就拼命要后者說(shuō),然后自己就開(kāi)始虛擬,他為什么就不能說(shuō)聲愛(ài)我呢?他是不是不愛(ài)我?最后越想越傷心,這就出現(xiàn)自傷現(xiàn)象了。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

嚴(yán)重的還可能向?qū)Ψ桨l(fā)脾氣,鬧矛盾,這就是他傷了。而可能事實(shí)是后者是非常愛(ài)他的,只是因?yàn)槌砷L(zhǎng)環(huán)境的原因,不喜歡這種表達(dá)愛(ài)的方式。其實(shí)我們也許可以換個(gè)角度想一想,我們明明知道伴侶不喜歡這種表達(dá),但我們還逼著他一定說(shuō)這句話,讓他做不喜歡做的事。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

那我們是不是真的愛(ài)他?如果我們真的愛(ài)他我們會(huì)尊重他的表達(dá)方式,而我們的這種行為其實(shí)恰恰證明了我們不夠愛(ài)他!Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如何改善這種狀況，方法有哪些？Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、平心靜氣。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

美國(guó)經(jīng)營(yíng)心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授,提出了能使人平心靜氣的三法則:“首先降低聲音;繼而放慢語(yǔ)速;最后胸部向前挺直。”降低聲音,因?yàn)槁曇魧?duì)自身的感情將產(chǎn)生催化作用,從而使已經(jīng)沖動(dòng)起來(lái)的表現(xiàn)更為強(qiáng)烈,造成不應(yīng)有的后果;放慢語(yǔ)速,因?yàn)閭€(gè)人感情一旦摻入,語(yǔ)速就會(huì)隨之變快,帶來(lái)與說(shuō)話聲音高,容易引起沖動(dòng);胸部向挺直,因?yàn)榍榫w激動(dòng)、語(yǔ)調(diào)激烈的人通常都是胸前傾,一旦胸部挺直,就會(huì)淡化沖動(dòng)緊張的氣氛,而當(dāng)身體前傾時(shí),就會(huì)使自己的臉接近對(duì)方,這種講話姿態(tài)將人為地造成緊張局面,這樣會(huì)更增加怒氣。這三點(diǎn)是頗有見(jiàn)地的經(jīng)驗(yàn)之談。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、閉口傾聽(tīng)。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

英國(guó)著名的政治家、歷史學(xué)家帕金森和英國(guó)知名的管理學(xué)家拉斯托姆吉,在合著的《知人善任》一書(shū)中談到:“如果發(fā)生了爭(zhēng)吵,切記、免開(kāi)尊口。先聽(tīng)聽(tīng)別人的,讓別人把話說(shuō)完。要盡量做到虛心誠(chéng)懇,通情達(dá)理。靠爭(zhēng)吵絕對(duì)難以贏得人心,立竿見(jiàn)影的辦法是彼此交心,這在吵架中絕對(duì)得不到。”憤怒情緒發(fā)生的特點(diǎn)在于短暫,“氣頭”過(guò)后,矛盾就較為容易解決。當(dāng)別人的想法你不能茍同,而一時(shí)又覺(jué)得自己很難說(shuō)服對(duì)方時(shí),閉口傾聽(tīng),會(huì)使對(duì)方意識(shí)到,聽(tīng)話的人對(duì)他的觀點(diǎn)感興趣,這樣不僅壓住了自己“氣頭”,同時(shí)有利于削弱和避開(kāi)對(duì)方的“氣頭”。“風(fēng)平而后浪靜,浪靜而后水清,水清而后游魚(yú)可數(shù)”,待“風(fēng)平浪靜”后,再來(lái)論理,可以避免雙方大傷感情,往往能收到理想的結(jié)果。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、轉(zhuǎn)移注意。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

傳說(shuō)春秋時(shí)期有個(gè)藍(lán)田侯叫王述,性格本來(lái)十分暴烈。針對(duì)這個(gè)弱點(diǎn),他在與人相處時(shí)就很注意自控,輕易不為旁人所激怒。有一次,謝無(wú)奕氣勢(shì)洶洶地罵上門(mén)來(lái),大吵大鬧,當(dāng)著王述的部下說(shuō)了很多難聽(tīng)的話。王述始終強(qiáng)壓性子,默默面壁而立,一聲不吭,直到謝無(wú)奕離去很久,他才回頭問(wèn)部下“他走了嗎?”部下回答:“走了好一大會(huì)兒。”他長(zhǎng)吁一口氣,轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái),繼續(xù)辦自己的事情。王述這種方法是強(qiáng)迫自己在不離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)的情況下,轉(zhuǎn)移自己的注意力以免聽(tīng)對(duì)方激烈言辭,防止自己被進(jìn)一步“激化”。心理學(xué)知識(shí)告訴我們:人在憤怒時(shí),往往在大腦皮層中出現(xiàn)強(qiáng)烈的興奮點(diǎn),以致造成一時(shí)間的“意識(shí)狹窄”現(xiàn)象,而且這種有害的興奮會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)散升級(jí),甚至造成激烈沖突的不堪設(shè)想的后果。轉(zhuǎn)移注意的作用是理智地轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn),主動(dòng)降溫,防止沖突的惡化。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、交換角色。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

卡內(nèi)基·梅倫大學(xué)的商學(xué)教授羅伯特·凱利,在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設(shè)計(jì)員和他上司就某一個(gè)軟件的價(jià)值問(wèn)題發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí),建設(shè)他們互相站在對(duì)方的立場(chǎng)來(lái)爭(zhēng)辯,結(jié)果五分鐘后,雙方便認(rèn)清了彼此的表現(xiàn)多么可笑,大家都笑了起來(lái),很快找出了解決辦法。在人與人之間的意見(jiàn)溝通過(guò)程中,心理因素起著重要的作用,人們都希望只有自己是對(duì)的,對(duì)方必須接受自己的意見(jiàn)才行。然而,由于人們?cè)诮M織內(nèi)和生活中所處的角色不同,在處理問(wèn)題時(shí),往往由于考慮的角度和立場(chǎng)不同而意見(jiàn)各一。如果雙方都堅(jiān)持已見(jiàn)而不能理智地考慮對(duì)方意見(jiàn)時(shí),很容易引起沖突。如果雙方在意見(jiàn)交流時(shí),能夠交換角色而設(shè)身處地的想一想,就會(huì)在比較中了解彼此的動(dòng)機(jī)和目的,就會(huì)意識(shí)到自己的意見(jiàn)是否正確,是否應(yīng)該被對(duì)方接受,就能避免雙方大動(dòng)肝火。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、理性升化。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

電視劇《繼母》中,當(dāng)年輕的繼母看到孩子有意與她為難而惡作劇時(shí),一時(shí)氣憤難忍,摔碎了玻璃杯。但她馬上意識(shí)到了進(jìn)一步?jīng)_突的惡果,想到了當(dāng)媽媽的責(zé)任和應(yīng)有的理智,便頓然消除了怒氣,掃掉玻璃渣片并主動(dòng)向孩子道歉,和解了關(guān)系。當(dāng)沖突發(fā)生時(shí),在內(nèi)心估計(jì)一個(gè)后果,想一下自己的責(zé)任,將自己升華到是一個(gè)有理智、有豁達(dá)氣度的人,就一定能控制住自己的心境,緩解緊張的氣氛。“忍得一時(shí)氣,免得百日憂”,合理的讓步不僅對(duì)事情有大有益處,也會(huì)贏得別人的愛(ài)戴,退后一步,天地自寬。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

寄語(yǔ):在有限的珍貴的相處時(shí)光里,從現(xiàn)在開(kāi)始,請(qǐng)對(duì)你的親人溫柔講話。粗暴的態(tài)度、不客氣地指責(zé)、怨懟,都不應(yīng)該在我們身上出現(xiàn)。Jlv28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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