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      放平心態(tài)、換位思考、向老師求助…… dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　居家學(xué)習(xí)是親子關(guān)系改善的良好契機(jī)dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　文/羊城晚報記者 何寧 圖/羊城晚報教育發(fā)展研究院提供dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　本周開始，廣州除花都、南沙、從化和番禺4個區(qū)中小學(xué)階段開展線下教學(xué)、幼兒園正常返園外，其他7個區(qū)中小學(xué)階段學(xué)校暫緩返校，開展線上教學(xué)，幼兒園暫緩返園。孩子居家學(xué)習(xí)和生活期間，不少家長感到手足無措，特別是雙職工家庭，家長在處理自己工作的同時，還要花時間監(jiān)督孩子上網(wǎng)課和照顧孩子一天的生活起居，不少家長表示“很頭大”。孩子居家學(xué)習(xí)期間，家長到底該如何做，才能與孩子和睦相處，減少親子矛盾呢？聽聽這幾位家長的分享。dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　改變地點(diǎn)：在客廳上網(wǎng)課好處多dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　“女兒在家上了近一個月的網(wǎng)課，我們幾乎沒有發(fā)生過爭吵。”鐘女士的女兒現(xiàn)就讀于廣州市鐵一中學(xué)白云校區(qū)高一，從2020年第一次居家上網(wǎng)課開始，她就思考如何能更好地掌握孩子上網(wǎng)課的情況。思前想后，她決定把客廳改造成書房，孩子在客廳上網(wǎng)課，大人也在客廳工作。鐘女士表示，這一招還挺奏效，“我們彼此都很透明，大人能看到孩子上網(wǎng)課的情況，孩子需要幫助的時候我們能及時跟進(jìn)；而我們工作的艱辛孩子也能感受得到，對我們會更加體諒。”dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　可能有一些孩子喜歡在安靜的環(huán)境下學(xué)習(xí)，在客廳孩子的學(xué)習(xí)會否受到干擾？鐘女士說，此次線上學(xué)習(xí)剛開始那段時間，白天女兒上網(wǎng)課時，鄰居家的嬰兒會哭鬧，“女兒一開始也很心煩，覺得哭鬧聲影響了她學(xué)習(xí)。我一直認(rèn)為，專注力更多是靠內(nèi)在的定力，如果專注力強(qiáng)的人，哪怕外面聲音再響，他都能夠靜下心做好自己的事情。于是，我就利用這樣一個機(jī)會引導(dǎo)女兒提升自己的專注力。”dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　鐘女士還建議女兒要有同理心，多站在別人的角度考慮問題，“我告訴她，小嬰兒是用哭聲來表達(dá)自己的需求，你小時候也是如此的。女兒聽了我的話，表示理解。慢慢地她就習(xí)慣了這個哭鬧聲，不再抱怨，也能沉浸在自己的學(xué)習(xí)中不被打擾了。”dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　改變心態(tài)：珍惜與孩子相處的時光dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　孫女士是一位二孩媽媽，女兒讀初二，兒子讀小學(xué)一年級。“一開始得知孩子要停課居家學(xué)習(xí)，真是有天塌的感覺！”起初那幾天，孫女士整天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己的事情完全沒法干。“女兒初中了，上網(wǎng)課還算自覺；而剛上一年級的兒子，第一次上網(wǎng)課，基本上全程要家長陪同，不然特別容易走神，就連做作業(yè)也要我陪著，幾乎要我手把手教。此外，我每天還要做三頓飯，忙得像個陀螺，恨不得一天36個小時。”孫女士說，她消極“抵抗”的辦法就是“擺爛”，不好好做飯，隨便煮個面和粥把孩子打發(fā)了。dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　“記得停課第二天中午，女兒一看到又喝粥，就開始皺眉頭了。當(dāng)時我也很不開心，覺得自己這么辛苦了，孩子們還各種挑刺。”孫女士強(qiáng)壓住內(nèi)心的怒火，并開始反思：“我覺得自己的心態(tài)才是整個家庭氛圍的關(guān)鍵，如果我繼續(xù)這樣消極，情況只會越來越糟。”dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　孫女士開始改變自己：“我覺得家長首先要轉(zhuǎn)變的是心態(tài)，停課只是暫時的，與其每天期盼快點(diǎn)復(fù)課，還不如先把復(fù)課這件事情放下，認(rèn)真過好每一天。”想明白這一點(diǎn)后，孫女士豁然開朗，她也開始珍惜與孩子相處的時光。孩子們一直都很喜歡吃她做的菜，她也一改之前的消極，每天一大早就去菜市場買一大堆孩子們愛吃的菜，每頓保證三菜一湯，晚上還給孩子們做糖水消夜。“雖然很累，但是看到孩子們吃得一臉幸福，我的心情也特別好。”dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　輔導(dǎo)孩子做作業(yè)時，孫女士也不再用自己的視角來俯視孩子了。“我把自己當(dāng)孩子，觀念一轉(zhuǎn)變，我頓時覺得孩子也很不容易。想想自己這么小的時候啥都不會，兒子能寫這么多字，已經(jīng)非常難得了。”孫女士在陪兒子練字的過程中，自己也很享受練字的過程，“我發(fā)現(xiàn)練字特別治愈，我寫著寫著，心情也好了很多。”dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　改變眼光：別總是盯著孩子的成績dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　吳女士的兒子剛上初一，停課前剛考完期中考試，成績不是很理想，剛制定完下一階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃，因?yàn)橐咔槎蛹覍W(xué)習(xí)了。“當(dāng)時真是煩透了，計(jì)劃全打亂。看到孩子在家也不認(rèn)真上網(wǎng)課，總是走神，還開小窗跟同學(xué)聊天，我真是氣不打一處來。”吳女士很苦惱，于是向孩子的班主任求助。班主任建議她暫時把孩子的學(xué)習(xí)成績放一邊，找到孩子的特長，先建立孩子的自信心。dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　吳女士覺得老師的建議很好，于是就讓孩子幫忙給全家人做飯。“兒子雖然成績不拔尖，但是生活自理能力強(qiáng)，喜歡烹飪，平時我工作忙，他能自己做菜。現(xiàn)在我也正好居家辦公，正是指導(dǎo)和提升他廚藝的好時機(jī)。”dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　在吳女士耐心的指導(dǎo)下，兒子做了幾個平時沒做過的菜，比如紅燒排骨、蠔仔烙、魚頭豆腐湯等。“兒子做菜確實(shí)有天賦，稍微指點(diǎn)一下，真是色香味俱全。得到了全家人的夸贊，他也信心滿滿。”吳女士頓時想通了，“如果總是盯著孩子的成績，就發(fā)現(xiàn)不了孩子其他的優(yōu)點(diǎn)。家長應(yīng)該多維度看自己的孩子，孩子自信心有了，學(xué)習(xí)也會更加自覺。”dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　溫馨提醒dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　手機(jī)也許不是“元兇”dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　請從親子關(guān)系找原因dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　孩子居家學(xué)習(xí)期間，家長詬病最多的莫過于孩子玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。家長只要看到孩子拿著手機(jī)，頓時火冒三丈。“很多時候，手機(jī)只是親子矛盾的導(dǎo)火索，真正的‘元兇’，可能是一直沒有改進(jìn)的親子關(guān)系。”廣州市番禺區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理老師吳海艷建議，家長要放平心態(tài)，不是抱怨和責(zé)備，而應(yīng)好好利用孩子居家學(xué)習(xí)這一契機(jī)，改善親子關(guān)系。dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　家長要辨析自己與孩子矛盾的深層原因，如果親子溝通比較順暢，孩子控制不住自己玩手機(jī)，那么家長要與孩子站在統(tǒng)一戰(zhàn)線，一起協(xié)商，制定策略，共同努力做到不被手機(jī)影響學(xué)習(xí)和工作。畢竟，我們大人也經(jīng)常出現(xiàn)控制不住玩手機(jī)的情況。dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　如果親子關(guān)系本來就很糟糕，家長看到孩子玩手機(jī)還一味指責(zé)，那矛盾只會越來越深。這時候家長應(yīng)該把孩子玩手機(jī)的問題放一邊，先修復(fù)親子關(guān)系。家長可以嘗試了解孩子的興趣愛好和喜歡的事情，甚至是孩子玩的手機(jī)游戲等，找到和孩子溝通的突破口，放下評價和說教，多傾聽孩子的真實(shí)感受和想法。必要的時候，也可以積極尋求專業(yè)人士的幫助。dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　親子關(guān)系改善后，再進(jìn)一步解決手機(jī)帶來的問題。如何減少手機(jī)的干擾呢？吳海艷給出了三個辦法。dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　1. 讓手機(jī)“居家隔離”。一項(xiàng)心理實(shí)驗(yàn)將參與者分成三組，都完成同樣的測驗(yàn)。第一組，與手機(jī)共處一室，將手機(jī)放在視線范圍內(nèi)的桌面；第二組，與手機(jī)共處一室，將手機(jī)放在書包里；第三組，不共處一室，將手機(jī)放在另一個房間。結(jié)果表明，無論關(guān)機(jī)或靜音，都是與手機(jī)不共處一室的學(xué)生得分更高。原因在于，就算我們沒有使用手機(jī)，當(dāng)腦海里出現(xiàn)“我不能玩手機(jī)、要少玩手機(jī)”等類似想法時，這本身也占據(jù)了大腦里的認(rèn)知資源。dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　2.讓手機(jī)“延時等待”。當(dāng)我們心里實(shí)在是很想玩手機(jī)時，不妨先等待20秒鐘。這個方法源自神奇的20秒原則，即如果一件事需要啟動的能量大于20秒，就很難啟動。其中的生理機(jī)制就在于控制我們欲望、動機(jī)和情緒的“杏仁核”，它的工作時間非常短暫。當(dāng)我們先等待20秒，“杏仁核”慢慢安穩(wěn)下來，玩手機(jī)的欲望就會大大降低，而負(fù)責(zé)自我控制的前額葉開始恢復(fù)功能，我們的自控力也開始發(fā)揮作用。dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　3.讓手機(jī)“少點(diǎn)紅色”。研究表明，紅色是最能觸動人們警覺性的顏色，可以一秒喚醒大腦注意力。這也是為什么明明有時我們想用手機(jī)查英語單詞，看到新消息提示，一下就被吸引過去，然后查單詞就變成了不停刷消息。因此，為減少注意力被層出不窮的新消息奪走，可以關(guān)掉手機(jī)里的所有消息提示開關(guān)，讓手機(jī)“少點(diǎn)紅色”。dC128資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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