社交恐懼癥是神經(jīng)癥的一種,在美國(guó)最多的心理障礙疾病中,患社交恐怖癥的人數(shù)僅次于抑郁癥、酗酒而名列第三,我國(guó)目前患病人數(shù)也在激增,一般發(fā)病在青春期前后。g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相,害怕被別人觀察。與人交往,甚至在公共場(chǎng)所出現(xiàn),對(duì)他們來說都是一件極其恐懼的任務(wù)。患者往往夸大自己的弱點(diǎn),主觀要求過高,存在極強(qiáng)的完善欲。只要做不到盡善盡美,就會(huì)非常痛苦。這種病癥不僅影響患者的社會(huì)交往功能,甚至少數(shù)人還會(huì)有輕生的念頭。g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

社交恐懼癥是神經(jīng)癥的一種,在美國(guó)最多的心理障礙疾病中,患社交恐怖癥的人數(shù)僅次于抑郁癥、酗酒而名列第三,我國(guó)目前患病人數(shù)也在激增,一般發(fā)病在青春期前后。社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相,害怕被別人觀察。與人交往,甚至在公共場(chǎng)所出現(xiàn),對(duì)他們來說都是一件極其恐懼的任務(wù)。患者往往夸g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

大自己的弱點(diǎn),主觀要求過高,存在極強(qiáng)的完善欲。只要做不到盡善盡美,就會(huì)非常痛苦。這種病癥不僅影響患者的社會(huì)交往功能,甚至少數(shù)人還會(huì)有輕生的念頭。g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

常用的治療方法有以下幾種:g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

注意力集中法在社交場(chǎng)合,不必過度關(guān)注自己給別人留下的印象,要知道自己不過是個(gè)小人物,不會(huì)引起人們的過分關(guān)注,正確的做法是學(xué)會(huì)把注意力放在自己要做的事情上才對(duì)。g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

兜頭一問法：g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

當(dāng)心理過于緊張或焦慮時(shí),不妨兜頭一問:再壞又能壞到哪里去?最終我又能失去些什么?最糟糕的結(jié)果又會(huì)是怎樣?大不了是再回到原起點(diǎn),有什么了不起!想通了這些,一切就會(huì)變得容易起來了。g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

鐘擺法：g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

為了戰(zhàn)勝恐懼,心里不妨這樣想:鐘擺要擺向這一邊,必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布;我心跳有什么了不起,我還想跳得比搖滾樂鼓點(diǎn)還快呢!結(jié)果呢,人們會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際情況遠(yuǎn)沒有原先想象得那么嚴(yán)重,于是注意力就被轉(zhuǎn)移到正題上了。g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

系統(tǒng)脫敏法：g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果面對(duì)自己愛戀的女孩子,可用循序漸進(jìn)的方法克服心理障礙。一:先下決心看她的衣服;二:看她的臉蛋兒和眼睛;三:向她笑一笑;四:當(dāng)有朋友在身邊時(shí)主動(dòng)與她說話;五:有勇氣單獨(dú)與她接觸。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個(gè)原本看來很困難的社交行為變得容易起來,這種方法對(duì)輕度社交恐懼癥一般有立竿見影的效果。g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

此外,青少年要多到戶外活動(dòng),多與同學(xué)朋友交流。家長(zhǎng)也要注意留心孩子的言行,多與內(nèi)向的孩子溝通。g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

不過,當(dāng)生理上的不良反應(yīng)已經(jīng)比較嚴(yán)重時(shí),就有必要適量應(yīng)用藥物治療,這對(duì)消除心理緊張和緩解生理不適均有一定效果。這種治療一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,以免造成對(duì)藥物的成癮性、依賴性等不良后果。g5228資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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