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心理咨詢中,常見許多年輕人陷入人際關(guān)系的誤區(qū):為什么我越是想和同宿舍的人親近,他們越是疏遠(yuǎn)我?為什么我總是主動(dòng)為大家做事,到時(shí)候卻沒人管我?為什么我給好友提個(gè)意見,他卻不高興了?為什么他沒有和我一起去上街,卻和別人一起走了?為什么我的秘密都說給她,卻聽不到一句她的心里話?ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這些年輕人的人際關(guān)系究竟出了什么問題?為什么他們總是被人際關(guān)系問題所困擾?是因?yàn)樗麄兊男撵`沒有長大,用心理學(xué)的話說,是心理上沒有形成明確的自我界限,才導(dǎo)致了人際關(guān)系方面的麻煩。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

所謂自我界限是指在人際關(guān)系中清楚地知道自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍,既能保護(hù)自己的個(gè)人空間,也不侵犯他人的個(gè)人空間。從心理發(fā)展上看,自我界限是逐漸形成的,是心靈成長的結(jié)果。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

人出生后的成長過程,也就是與母親在心理上分離的過程。但是,在這個(gè)過程中,很多人沒有在心理上徹底分開,心靈沒有完全長大。于是,盡管已經(jīng)成年,但心理上卻出現(xiàn)了自我界限不清。這種自我界限不清,首先是分不清自己和母親的界限,心理上還與母親保持一體化,然后會(huì)泛化到其他人際關(guān)系中,不能清楚地把握自己和他人的責(zé)任和權(quán)力范圍,似乎總是期望與他人融為一體。主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一是過多地對(duì)他人展露自己的內(nèi)心,過度地依賴他人,希望他人替自己做出決定;二是過多地想了解別人的內(nèi)心,過多地想讓別人依賴自己,希望參與別人的一些決定。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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那么,這些已經(jīng)成年的人為什么自我界限不清?為什么心靈不愿真正長大?因?yàn)檫@樣可以得到“好處”。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一是可以得到安全感。安全感是人的基本需要之一。一個(gè)心靈沒有真正成長起來的成年人,他會(huì)下意識(shí)地感到,只要跟另外一個(gè)人變成一個(gè)人,就會(huì)有安全感。自我界限就在這樣的過程中變得模糊不清。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

二是可以得到溫情。當(dāng)我們觸摸一件毛茸茸的物品時(shí),我們就會(huì)感覺到某種溫情。心理上也是如此,在我們覺得與一個(gè)人界限不清的時(shí)候,我們也仿佛感到來自他的溫情。為了這種溫情,我們就更加界限不清了。三是可以控制他人。自我界限不清的人往往都不太自信,不能肯定別人會(huì)對(duì)他好,通過依賴他人來控制他人對(duì)自己的態(tài)度,這樣可以讓自己感到有信心。但是,這些“好處”并不是真正的好處。建立在他人身上的安全感怎能可靠?假想的溫情怎能永遠(yuǎn)溫暖心靈?對(duì)他人總是懷有盲目的控制欲望怎能有和諧的人際關(guān)系?ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

因此,我們應(yīng)該努力讓自己的心靈長大,在心理上形成清楚的自我界限。自我界限明確的人,并非不需要?jiǎng)e人情感上和行動(dòng)上的支持,而是與別人接近不會(huì)近到失去自我,與別人保持距離也不會(huì)失去彼此的關(guān)愛與溫情。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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既然自我界限的形成是一個(gè)心靈成長的過程,那么要在心理上明確自我界限,就需要長期的主觀努力。首先,要弄清楚自己在哪些看法、情感和行為上與別人的界限不清楚。然后,學(xué)會(huì)在那些不清楚的地方逐一畫上清楚的線,以便讓自己走出自我界限的誤區(qū)。下面,就是需要逐一走出的自我界限誤區(qū)。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之一:你是我的唯一ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

世界上沒有誰可以只有一個(gè)“唯一”就生活得下去。所謂“兩人世界”不過是幻想。用幻想去苛求別人,只會(huì)讓雙方變得過度依賴并喪失人格獨(dú)立性,反而極易葬送彼此的感情。不管雙方的關(guān)系多么密切,仍是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,應(yīng)各自有各自的追求、愛好、朋友和生活方式,也應(yīng)有各自的自我界限。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之二:我們親密無間ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

“親密無間”并非理想的人際關(guān)系模式,再親密也應(yīng)“有間”,親密到“無間”的程度豈不失去了自我?朋友之間親密到失去距離,也失去了美。距離更是心靈需要的氧氣,氧氣沒有了,心靈就要窒息。每個(gè)人都有自己獨(dú)享的心靈空間,不愿讓任何人涉足,包括父母、兄弟和自己至愛的人。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之三:你要對(duì)我的事負(fù)責(zé)ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

別人可以對(duì)你提供幫助,但幫助你不是別人必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。把一切責(zé)任推在家人、朋友身上,彼此都找不到真正愉悅。完全依賴于外界的幫助,不能使你擺脫困難和痛苦。最該做的是:流自己的汗,吃自己的飯,靠自身的力量和智慧創(chuàng)造自己的生活。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之四:我的想法你應(yīng)該知道ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

沒有人是你肚子里的蛔蟲,再親密的人也不可能時(shí)時(shí)刻刻想到你的需求,更沒有人天生就“應(yīng)該”知道你心里在想些什么。沒有兩片完全相同的葉子,也沒有兩個(gè)完全相同的人。需要?jiǎng)e人的時(shí)候,就及時(shí)表達(dá),不要讓別人猜。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之五:我需要的時(shí)候你怎能不在ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

假如你時(shí)常這樣指責(zé)別人,也會(huì)時(shí)常受到這樣的指責(zé)。然而,任何人都沒有千里眼,并不知道你什么時(shí)候需要他。任何人都不是你的影子,不可能時(shí)時(shí)刻刻跟隨在你身邊。不要等著別人從天而降,更不要指責(zé)別人沒有從天而降的本事。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之六:一家人不說兩家話ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一家人是應(yīng)該親密一些,但“親兄弟,明算帳”,一家人也需要有個(gè)人的自我界限:父親應(yīng)該在父親的位置上,子女應(yīng)該有子女的樣子,丈夫是丈夫,妻子是妻子。更重要的是,你身邊的人并不都是你的家人。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之七:你欠我一筆感情債ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

你覺得別人欠你的債,別人也覺得你欠他的債。每個(gè)人計(jì)算情感的方法不同,感情債怎么還呢?不要把感情當(dāng)成控制別人的砝碼,付出感情最好不圖回報(bào)。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

自我界限誤區(qū)之八:為什么要拋棄我ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

有句話說,沒有不散的宴席。很多時(shí)候,別人離開你只是分久必合合久必分的自然選擇,沒有什么特別的理由,更談不上要拋棄你。你要學(xué)會(huì)承受分離,承受和哪怕是最親近的人,也永遠(yuǎn)不可能融為一體的現(xiàn)實(shí)。ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

不錯(cuò),走出自我界限的誤區(qū),是需要一些心靈的陣痛的。但是,由此你的心靈就會(huì)走向成熟,你的人際關(guān)系就會(huì)多一些和諧與愉悅。何樂而不為?ye428資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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