白羊座的陰暗面 白羊座的陰暗面是什么
白羊座的陰暗面：1、愛斤斤計(jì)較：白羊座在人際交往中總是喜歡斤斤計(jì)較，計(jì)較自己的得與失，付出和收獲，過(guò)分摳門計(jì)較的白羊座，私底下也會(huì)遭到朋友的埋怨。2、脾氣暴躁：白羊座是一個(gè)
隨著現(xiàn)代人壓力越來(lái)越大,社交恐懼癥已經(jīng)是排在憂郁癥和酗酒之后的第三名的心理疾病。社交恐懼癥并不只是內(nèi)向害羞這么簡(jiǎn)單,而是在心理層面出現(xiàn)的一種對(duì)群體態(tài)度消極負(fù)面的心理障礙。下面就讓我們來(lái)了解一下如何面對(duì)社交恐懼癥。
有的人討厭面對(duì)人群,總是下意識(shí)地避開人多的地方,但他們并非出于膽小怕事或者羞于見人,而是對(duì)外界有著強(qiáng)烈的排斥和不安感。這種對(duì)群體生活的社交活動(dòng)產(chǎn)生的焦慮和各方面的障礙就是人們所說(shuō)的社交恐懼癥。
社交恐懼癥是一種精神上的疾病,患者一般都喜歡處在自己的世界中,總是覺得很難和外界交流,除了幾個(gè)親近的人之外,他們很少跟他人交流,在人多的地方會(huì)覺得渾身不對(duì)勁。
社交恐懼癥是一種對(duì)任何社交或公開場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病?；颊邔?duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購(gòu)物、或詢問(wèn)權(quán)威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥(SAD),是焦慮癥的一種。此癥最早起源于1985年,當(dāng)時(shí)被認(rèn)為是忽略性焦慮失協(xié)癥,經(jīng)過(guò)14年后才漸漸被重視。
如何判斷社交恐懼癥？
要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢?醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來(lái)做自我檢測(cè):
一、你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來(lái)很害羞嗎?
二、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎?
三、會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說(shuō)話或不愿意做某些事情嗎?
如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話,就有可能是患了社交恐懼癥;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里,不愿意和任何陌生人接觸,你可能就需要接受咨詢或治療了。
對(duì)社交恐懼癥的治療？
一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性,從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序,了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景,以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
然后參加小聚會(huì),并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往,并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習(xí),就會(huì)使病癥有很大的改觀。
最后采用強(qiáng)迫療法,小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù),在商場(chǎng)里購(gòu)物接著再減少人數(shù),參加一些大規(guī)模的聚會(huì);
因?yàn)楝F(xiàn)在人面臨的壓力愈來(lái)愈大,所以罹患的人數(shù)有愈來(lái)愈多的趨勢(shì)。
而且對(duì)醫(yī)生們而言,要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來(lái)愈多,而是患了社交恐懼癥的人常都因?yàn)楹ε禄蚴遣辉敢饨佑|陌生人,或是怕被貼上“有精神病”的卷標(biāo)而不愿意就醫(yī)。心理疾病并不可怕,可怕的是不敢面對(duì)自己,只有從根本上正視自我,了解自我,勇于面對(duì)自己所生存的這個(gè)社會(huì),才能沖破心理屏障。
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