測試你的壓力大不大VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
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選“不適用”計1分,“偶爾適用”計2分,“經常適用”計3分,“最適用”計4分。
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1、我發現自己為很細微的事而煩惱。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
2、我似乎神經過敏。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
3、若受到阻礙,我會感到很不耐煩。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
4、我對事情往往作出過度反應。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
5、我發現自己很容易心煩意亂。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
6、我發現自己很容易受刺激。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
7、我感到長期處于高警覺的狀態。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
8、我感到自己很易被觸怒。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
9、我覺得自己消耗很多精神。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
10、我覺得很難讓自己安靜下來。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
11、受刺激后,我感到很難平心靜氣。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
12、我神經緊張VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
13、我感到很難放松。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
14、我感到忐忑不安。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
15、我很難忍受工作時受到阻礙。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
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測試結果見下一頁:VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
VtY28資訊網——每日最新資訊28at.comA、15分:你沒有壓力;VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
B、16—30分:你有輕度壓力,需調試自己的情緒了;VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
C、31—45分:你有中度壓力,除自我調節外,還可以尋求心理咨詢師的幫助;VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
D、46—60分:你已經處于重度壓力之下,建議尋求心理咨詢師或精神科醫生的幫助,做心理咨詢或者根據情況做治療。VtY28資訊網——每日最新資訊28at.com
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