2023年運氣特別好星座男 人緣旺盛的白羊男
大家都會希望自己的運氣能夠越來越好，運氣的好壞影響因素是比較多的，想要得知自己運氣好還是壞，對于自身星座類型也都是要注意的，畢竟不同的星座，性格和脾氣都是不同的，那么，20
在心理學中,自卑屬于性格上的一個缺陷。自卑,即一個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價,總覺得自己不如人,悲觀失望、喪失信心等。在社交中,具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感,當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時,這種自卑心理會大大加強,甚至以畸形的形式,如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。
自卑是一種低劣的心理,是一種消極的心理狀態,是實現理想或某種愿望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜,被輕視的對象,嚴重的自卑心理能導致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此,自卑是成功的敵人。
導致自卑心理的原因很復雜,有的人自卑心理的誘因是思想認識方面的,如對自己的期望不高,或者相反,期望過高,不切實際。
有的人自卑心理的誘因是生理素質方面的,如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等,這稱真自卑。
而有的人自卑心理的誘因是社會環境方面的,如出身農村,經濟條件差,學歷低,工作環境不好,家庭或單位的影響,等等;
有的人自卑心理的誘因是性格氣質方面的,如內向,孤僻等;
有的人自卑心理是由于生活經歷造成的,如情場失意,當眾出丑被人嘲弄,等等。
克服自卑自我訓練方法:
1、突出自己,挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因為敢為人先,敢上人前,敢于將自己置于眾目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,這種行為就成了習慣,自卑也就在潛移默化中變為自信。
另外,坐在顯眼的位置,就會放大自己在領導及老師視野中的比例,增強反復出現的頻率,起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看,從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼,但要記住,有關成功的一切都是顯眼的。
2、睜大眼睛,正視別人
眼睛是心靈的窗口,一個人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神,則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等于告訴對方:“我是誠實的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜歡你?！币虼?正視別人,是積極心態的反映,是自信的象征,更是個人魅力的展示。
3、昂首挺胸,快步行走
許多心理學家認為,人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現,是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現,身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反過來,通過改變行走的姿勢與速度,有助于心境的調整。要表現出超凡的信心,走起路來應比一般人快。
將走路速度加快,就仿佛告訴整個世界:“我要到一個重要的地方,去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷,身姿昂首挺胸,會給人帶來明朗的心境,會使自卑逃遁,自信滋生。
4、練習當眾發言
在公眾場合,沉默寡言的人都認為:“我的意見可能沒有價值,如果說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什么也別說,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言:“等下一次再發言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實現這個諾言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他會愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看,如果盡量發言,就會增加信心。不論是參加什么性質的會議,每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人,都是通過練習當眾講話而變得自信起來的,如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此,當眾發言是信心的“維他命”。
5、學會微笑
大部分人都知道笑能給人自信,它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因為在他們恐懼時,從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對情緒。
如果你真誠地向一個人展顏微笑,他就會對你產生好感,這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說:“微笑是疲倦者的休息,沮喪者的白天,悲傷者的陽光,大自然的最佳營養?！?span style="display:none">ggD28資訊網——每日最新資訊28at.com
6、積極與他人交往
自卑者多數孤僻、不合群,自己把自己孤立起來。心理學家認為,當人獨處時,心理活動就會轉向內部,朝向自我。自卑的人長期獨處,心理活動的范圍、內容就會變窄變小,加之個人認識的局限,就會使心理活動走向片面,只看到自己的不足而忽略了自己的優點,從而陷入深深的自卑之中而不能自拔。當你積極地與他人交往,你的注意力就會被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀樂,心理活動就會變得開朗。
另外,通過與他人交往,能多方位認識他人和自己,通過比較,正確認識自己,由此調整自我評價,提高自信心。
7、提高自我評價注重自我激勵
自卑心理是由于自我評價過低而導致的一種心理失調,那么,對其克服的重要辦法,就是提高自我評價,注重自我激勵。要對自己進行全面正確的分析,要多看自己的長處,要經?；貞浤氵^去的成功經歷,借以激發你的自信心,而對自己過去失敗的事例,要進行重新歸因,不要將失敗的原因過多地歸咎于自己。
當你面臨情況感到信心不足時,要不斷地進行自我暗示,自我激勵:“我一定會成功”;“不要怕,我錯了別人也不會去笑我,他們也有失敗的時候”;“人人都能干,我為什么不能干?”、“我一點兒也不比他們差”;“以前比這更難的事情我都能干好,何況這點事情”.經過這樣一段時間的鍛煉,自卑心理是可以減弱甚至消失的。
8、增加成功的體驗
自卑感的產生,往往并非認識上的不同,而是感覺上的差異。
其根源就是人們而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度,使自己更加抑郁和自責。人在成長路上不斷承受生活帶來的挫折。
因此,幾乎每個人都會產生一定程度的自卑感。然而,自卑可以克服,并給人正能量,所以我們要正確認識并克服它。
本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-126-14318-0.html發現自己很自卑怎么辦 自卑心理調整訓練法推薦
聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com
Copyright ? 2016-2023 天津谷騏科技有限公司 版權所有 sitemap.xml
違法及侵權請聯系：2376512515@qq.com 津ICP備18001702號
津公網安備 12010102000574號