get戀愛技巧！12星座女生氣了這樣哄
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人的自我意識主要包括三個方面：
自我認知、自我意志和自我情感體驗。
人評價自己，要靠自我認知，有的人過高地評價自己，就表現為自負;有的人過低地評價自己，就表現為自卑。
以下將進一步講述三個相互關聯的心理現象：尊重、自卑、自負。
“尊重”這一心態現象與“自卑、自負”息息相關。
“尊重”分為兩個方面：
一是“尊重自己”，自卑的人往往對自己沒有足夠的尊重。因此在面對感情問題時，把自己的姿態過于低估，常常出現“跪舔”對方的行為。
沒有自信，則不具備一個人的“基本吸引力”，遭受拒絕后，更難開啟新的情感，轉而選擇封閉自己來避免進一步的受傷。
另一方面是“尊重他人”，自負的人對他人的態度往往是蔑視的。
且如果是由“自卑”導致的“自負”，這類人往往在日常行為中還帶著強烈的“排外性”和“攻擊性”。
因此在感情生活中，往往很難相處，會讓對方感覺過于尖銳、格格不入。
大部分人對“自卑”的定義過于片面。首先，“自卑”并不只單單是一種消極情緒。
奧地利精神病學家阿德勒認為：每個人都有或多或少的自卑感。
他把“自卑”定義為：對現狀的不滿足，以及對更高狀態的追求。
即：正是由于人的“自卑感”，促使其產生改變現狀的原動力，并努力追求更好的生活且完善更好的自己。
但是，如果“自卑感”的程度過于強大，則會導致出現“灰心、沮喪等難以忍受的情緒”，并因此影響正常追求自我成就的過程。
這便是“自卑情結”。
自卑情結：過度陷入自卑感之中而不能自拔。
(在心理學中，“情結”一詞指的是：一種無意識的、難以自控的心理狀態。可以理解為潛意識里的“錨”)
自卑的心態，與嬰幼時期的成長經歷密切相關。
自身的器官缺陷、父母的過度否定或者過度溺愛、忽視等因素都與日后的自卑感程度相關。
過度的自卑感多由于，童年時期沒有得到正確的心理引導(被撫養著或重要客體長期否定、不接受)，以及受過內心創傷等造成，進而導致的“內在的自我否定”。
而人是無法長時間生存在過度自卑中的。
持續性的過度自卑，會讓“內在的自我否定”擴大化，具體表現為懷疑自己行為的意義，甚至與懷疑存在的意義。
久而久之，會摧毀生存的動力。
(抑郁癥、精神分裂等心理疾病患者大多都具備一定程度的自卑情結。)
開始講“自負”之前，我們先看一個問題：
為什么很多人表現出來的狀態，總是“既自負又自卑”?
其實這是一個普遍現象，一個人越是喜歡展示什么，其實就越是缺失什么。
極度自卑的人通常還會導致畸形的自尊。
根據人的自我調控機制以及本能的自我保護意識，會自發地針對“自卑情結”做出反應，即使用“補償機制”來進行對抗。
“補償機制”是什么?
簡而言之，補償機制就是“針對某種不適感，強化其對立面的感受，從而將其抵消”這樣的一種反應。
而“自負”，則是對前面所提到的“自卑情結”的一種“補償”。
即：努力發掘自己在其他方面的優勢，并將其強化。以此慰藉并鼓勵自己：“看，我還是很強的。”
但多數時候，由于當事人本身的“自卑情結”程度過于強大，從而導致這種“補償”在絕大多數時候是過度的、不合理的。
甚至變成完全對“自身實際情況的一種過分高估(臆想)”，這便是“自負”。
由“自卑情結”到“自負”的人，一般特點為：敏感、易怒、自以為是。
這種“自負”表現，實際上是為了營造一個“強大”的外表，進而抵消內心深藏著的焦慮感、自卑感、不安全感。
比如兩個人爭辯的時候，聲音越大越暴躁的一方，大多數時候所持有的理據是不如另一方充分的。
“自卑情結”解決方法：
根據“吸引力法則”，陷入“自卑情結”中的人，需要“突破自己，獲得認可”來進行改善校準。具體可以通過調整認識，增強信心和給予支持而消除。
比如：完成一次演講，主動接手一項沒嘗試過的任務，學習一件樂器，大膽搭訕漂亮的女生等。
1 認知法：正確認識自己
學會從多角度看問題，全面辯證地看待、評價自己。認識到人不是神，既不可能十全十美，也不會全知全能這樣一種現實人生。在看見自己短處的同時，也要適當發現自己的長處，為自己樹立信心。
2 歸納法：正確的歸納原因
不能因為一次失敗，就片面判定為自己的能力問題。失敗的原因往往由多個方面造成，應當多角度客觀的歸納原因。
3 轉移法：培養興趣
將注意力轉移到自己感興趣的活動中去，充分體現自己的價值。可以通過致力于書畫、寫作、制作、收藏等活動淡化自卑感，從自己拿手的項目開始建立自信心。
4 自我鼓勵
做一些積極向上的自我暗示，讓自己擁有勇氣并堅信能做好。
“過于自負”解決方法：
1 開放眼界：提高自我認知
可以通過旅行等方式拓展自己的眼界，發現更多不知道的人事物，正確客觀的感受自己的優秀與渺小。
2 接受批評：
這是根治“自負”的最佳辦法。這并不是讓自負者完全服從于他人，只是要求他們能夠接受別人的正確觀點，通過接受別人的批評，改變過去固執已見、惟我獨尊的形象。
3 用辯證發展的眼光看待“自負”：
既要看到自己的過去，又要看到自己的現在和自己的將來，輝煌的過去可能標志著你過去是個英雄，但它并不代表自己的現在，更不預示著將來。
“既自卑又自負”的解決辦法：
當你的才華撐不起你的野心，卻又死活不肯直面問題時，你就變成了自相矛盾感受不到幸福和快樂的可憐人。
想要重新獲得真正的“自信魅力”，感受情感帶來的滿足感，就需要：
直面自己的內心里“那些不愿意承認的陰暗面”，即：直面那些讓你感到自卑且難以啟齒的東西。
通過心理咨詢、傾訴、寫日記等方式，讓自己坦誠面對自己的內心。
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