初中生戒掉手機(jī)癮主要的辦法就是制定規(guī)則、自我管理、父母以身作則、豐富課外運(yùn)動等，實(shí)際上初中生已經(jīng)有了自己的思想和行為，如果家長過度的干預(yù)，反而會引起初中生的逆反心理，需要家長根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況制定計(jì)劃戒掉手機(jī)。oxV28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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初中生戒掉手機(jī)的主要方法
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1. 制定規(guī)則oxV28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

家長可以和孩子一起來制定使用手機(jī)的具體規(guī)則，比如每天寫完作業(yè)可以使用手機(jī)半個小時，從規(guī)則當(dāng)中來規(guī)范孩子的自身行為，也可以制定獎勵機(jī)制，比如一周內(nèi)使用幾次手機(jī)，遵守規(guī)則之后，可以獲得一次索要獎勵的機(jī)會。oxV28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2. 自我管理
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如果初中生學(xué)會自我管理會感覺是一件非常自豪的事情，自我管理就是讓初中生自覺的放下手機(jī)，不再沉迷于手機(jī)當(dāng)中的任何內(nèi)容，這時需要家長參與其中陪伴孩子一起的執(zhí)行，當(dāng)手機(jī)當(dāng)中容易上癮的app或者是游戲全部的卸載，通過手機(jī)管理軟件或者是第三方應(yīng)用來設(shè)置使用手機(jī)的時間，超出時間就會出現(xiàn)限制。oxV28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3. 父母以身作則oxV28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

父母就是孩子非常好的榜樣，父母盡量在孩子面前減少使用手機(jī)的頻率，面對孩子的時候，與孩子進(jìn)行友好的溝通，不在孩子面前玩手機(jī)，多多的陪伴孩子的左右，減少孩子內(nèi)心的孤獨(dú)，滿足孩子內(nèi)心的情感需求。oxV28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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4. 豐富的課外運(yùn)動
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帶孩子參與一些感興趣的課外運(yùn)動，比如畫畫、打籃球、唱歌等，可以培養(yǎng)孩子更多的課外興趣，既能滿足孩子的虛擬世界，也能挖掘出孩子的擅長之處，對于孩子的身心健康都有很好的作用，使孩子從玩的過程當(dāng)中逐漸的培養(yǎng)起責(zé)任心。oxV28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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