學生心情抑郁可通過多個方法調理，比如做自己感興趣的事情、多交朋友、注意飲食健康。如果學習不是很好，提高興趣技能，做一些可以獲得快樂和自信的活動，能緩解心情壓抑。青春期的孩子不喜歡把事情告訴父母，不如就結交更多的朋友，在身處困境時，朋友就屬于最好的醫生。在日常的飲食上應注意多補充一些含有氨基酸和維生素b的食物，比如魚類、谷類、雞蛋、青菜，這些食物可以緩解壓抑的心情。ZHN28資訊網——每日最新資訊28at.com

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學生心情壓抑的危害ZHN28資訊網——每日最新資訊28at.com

學生心情壓抑主要表現是持久的情感低落，抑郁悲觀。輕微者悶悶不樂、興趣減退，嚴重者將悲觀絕望、度日如年、痛不欲生、生不如死。患者思維聯想速度比較緩慢，思路閉塞、反應遲鈍，總覺得腦子如同生銹一般，就好像是涂了一層漿糊。ZHN28資訊網——每日最新資訊28at.com

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研究認為，學生心情壓抑一般都存在認知功能損害。主要表現是注意力障礙、記憶力下降、警覺性增加、反應時間延長、學習困難、抽象思維能力、空間知覺能力減退、語言流暢性差、思維靈活性能力減退。一旦發現有這類的現象，應引起重視，及時到醫院接受檢查治療。ZHN28資訊網——每日最新資訊28at.com

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學習壓力大導致抑郁注意事項ZHN28資訊網——每日最新資訊28at.com

養成健康的生活習慣，保證有合理的睡眠、健康的作息、健康的飲食，有助于緩解生活中的負面事件，避免抑郁的形成。注意心理調節，加強心理素質、自我調節，但對自己要求比較高，可適當性做一些調整計劃，遇到一些負面事件可以合理運動、聽音樂、寫心情日記。此外還可拓寬視野，培養熱愛讀書的興趣，有效豐富個人的精神生活，在閑暇時刻，可以通過收聽廣播的方式了解在這世界上的新聞，盡量不要讓負面的情緒一直困擾自己。ZHN28資訊網——每日最新資訊28at.com

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