上課總走神可通過自我暗示，自我暗示可激發內心的潛力，有效調動心理活動的積極性，可集中注意力，克服注意力渙散的現象。比如學習時可通過自言自語的方式提醒自己不要分心、努力聽講。無論是在上課聽講還是寫作業，隨時隨地都可以集中注意力。3mW28資訊網——每日最新資訊28at.com

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情境想象法3mW28資訊網——每日最新資訊28at.com

無論是多么喜歡走神的學生，在參加一些重要的競賽時，還是會集中注意力回答問題，發揮最佳的水平。因此在每一次做作業或者上課時，應該想象自己是參加某一次競賽，在規定的時間內必須要完成作業，提高效率。這樣可以讓自己緊張起來，集中注意力。比如著名數學家楊樂說的一句話：平時做作業應該如同考試一樣，認真考試時必須要做到和做作業一樣放松。3mW28資訊網——每日最新資訊28at.com

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培養間接興趣3mW28資訊網——每日最新資訊28at.com

間接興趣能有效促進注意力的發展，學生缺乏對一件事情的興趣會導致注意力渙散。在培養間接興趣時，應樹立遠大的理想，明確奮斗的目標。激發好奇心對所學的知識保持濃厚的欲望。還應該為自己樹立正確的動機，努力為自己的未來發展有助于克服注意力走神，用理想的目標去鼓舞自己。3mW28資訊網——每日最新資訊28at.com

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記錄法3mW28資訊網——每日最新資訊28at.com

給自己準備一個小本子，專門去記錄走神的內容。比如數學課中想著昨天的足球賽，就需要在本子上做好詳細的記錄。在記錄幾天之后詳細的翻開來閱讀一遍，才發現自己胡思亂想的東西是如此的無聊，浪費了很多寶貴的時間。慢慢的對走神很厭惡，本子上記錄的內容會逐漸的減少。相信過了一段時間本子上出現的話就是自己今天上學很專心，沒有分神。3mW28資訊網——每日最新資訊28at.com

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