應(yīng)該建立良好的溝通關(guān)系，很多時(shí)候孩子的考試焦慮，主要在于沒(méi)有辦法感受到父母的理解以及支持。作為家長(zhǎng)需要選擇多和孩子溝通，應(yīng)該給孩子更多的鼓勵(lì)，讓孩子能夠知道，永遠(yuǎn)是自己最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。YiD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

培養(yǎng)孩子的自信心YiD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

考試的焦慮和孩子對(duì)自己的能力沒(méi)有自信，有較大的關(guān)系，會(huì)覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀，不夠努力或者是不夠聰明。在考試之前會(huì)感覺(jué)到莫名的恐懼擔(dān)憂以及緊張。這種情緒有時(shí)會(huì)影響到記憶力，判斷力有應(yīng)變能力，一般都會(huì)導(dǎo)致考試的成績(jī)不是很理想，慢慢的會(huì)形成惡性循環(huán)。家長(zhǎng)需要幫助孩子去創(chuàng)建自信心，讓他們能夠相信自己有足夠的能力應(yīng)對(duì)考試可以有機(jī)會(huì)獲得好成績(jī)。YiD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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正面的反饋和鼓勵(lì)YiD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一旦發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，應(yīng)該給予更多的鼓勵(lì)，而不是只關(guān)注孩子的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。比如當(dāng)孩子在完成模擬考試之后，成績(jī)特別的出色，不如就說(shuō)你做的非常的好，有了較大的提高，可以有效增強(qiáng)孩子的成就感以及自豪感，讓孩子覺(jué)得自己是有能力。在教育孩子時(shí)應(yīng)該把目光放在自己的身上，而不是一天到晚和別人比較，每一個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，并不能夠選擇一概而論。YiD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃YiD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

孩子為自己的考試焦慮，一般是對(duì)學(xué)習(xí)有一些不確定性，如果孩子能夠擁有一個(gè)清晰并且有序的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以合理的安排好自己的時(shí)間，就能有效提高學(xué)習(xí)的效率，盡可能的減少焦慮的情緒。在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)會(huì)有很多不一樣的要點(diǎn)，比如應(yīng)該了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)和難點(diǎn)，還需要制定一些可行性化的學(xué)習(xí)任務(wù)，盡可能平衡學(xué)習(xí)以及休息的時(shí)間。保證每星期都會(huì)有1~2天的輕松活動(dòng)，可以聊天、聽(tīng)音樂(lè)、看電影。YiD28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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