甲流高發期雖已過去，但我們仍需銘記忌二事、三不吃、四不做的原則，以助力身體的恢復。首先，在這個時期要忌二件事，即忌忍耐和急躁。要盡量避免將身體疾病所導致的不適和不便壓抑在心里，也要遠離焦慮和緊張的情緒。此外，我們還需注意三不吃，即不吃辛辣、油膩和難消化的食物，以減輕胃腸負擔，順利恢復健康。最后，四不做更是恢復身體健康的關鍵，包括不吸煙、不喝酒、不熬夜和不過度勞累。只有堅守這些原則，我們才能更有效地保護自己，恢復身體的健康。gpn28資訊網——每日最新資訊28at.com

#冬日生活 打卡季#新冠病毒已經不再是威脅，人們的日常生活早已回歸正常。然而，隨著氣溫的驟降，一些人因甲流而出現發燒、咳嗽和嗓子疼等癥狀。我的兒子正在上高中，原本正值學業關鍵時期。然而，自11月初以來，他因發燒、咳嗽和嗓子疼在家休息了半個月有余。作為高中生的家長，我感到焦急不安。在兒子學校的班級群里，許多同學也紛紛"中招"。盡管有些孩子康復較快，但也有些反復發作，令人不安。在家長們的交流中，總結出一些經驗，對于甲流"中招"后的恢復有所幫助：忌2事，3不吃，4不做，有助于更快地康復。一，忌帶病堅持工作和上學不論是成年人還是孩子，感染流感后應該在家好好休息。此時需要放松心情，最好不要帶病堅持工作或上學，尤其是對于學生來說。學校里的孩子眾多，堅持上學容易導致交叉感染。在學校學習任務繁重的情況下，許多學生還不太懂得如何照顧自己。感覺稍好就急著讓兒子回學校，結果導致病情加重，讓他休息了半個多月，事后才后悔莫及。二，忌洗浴時間過長感染流感后，咳嗽和發冷會持續幾天，咳嗽加劇且難以咳痰。此時會感到畏寒，一旦感染風寒會導致病情再次加重。因此，最好避免過長時間的洗浴，特別是在冬季氣溫驟降的情況下。感冒咳嗽時，長時間在溫暖的浴室里，從中出來面對冷熱空氣交替，可能使身體難以適應，因此務必要注意這一點。一，不吃魚蝦和海鮮有一句俗語說：“魚生痰，肉生火，青菜蘿卜保平安”。甲流"中招"后，本身咳嗽痰多。魚蝦和海鮮通常屬于寒涼食物，且含有的蛋白質不易消化，因此不適合在這個時候進補。飲食上建議清淡為宜，例如一些容易消化的食物，比如青菜和豆腐。推薦菜譜：口蘑燒菜心口蘑洗凈切塊，菜心洗凈瀝水備用。鍋中少量油，小火煎口蘑至金黃，盛出備用。鍋中再加油，炸香花椒粒，撈出花椒粒，加入蔥姜蒜炒香，放入瀝水的菜心翻炒均勻。炒至菜心變綠后，倒入料酒，加入煎好的口蘑，翻炒均勻，加鹽、胡椒粉和蠔油調味，滴幾滴花椒油即可出鍋食用。二，不吃大補的食物進入冬季，人們有進補的習慣。然而，在甲流"中招"后，不適合食用熱量高和蛋白質豐富的大補食物。身體不適時，腸胃可能出現消化不良，因此避免食用高蛋白和高熱量的大補食物。適當吃一些蛋白質含量高且易吸收的食物，比如雞蛋，是個不錯的選擇。推薦菜譜：西紅柿肥牛荷包蛋煲金針菇去根洗凈，西紅柿去蒂切塊，肥牛自然解凍。鍋中加油，煎雞蛋成荷包蛋，煎好后推到一邊，加入西紅柿塊翻炒出紅油。加入料酒后加入湯，燒開后撇去浮沫，加入肥牛和金針菇，燉煮至肥牛變色變熟，加入鹽和胡椒粉調味，大火收濃湯汁即可出鍋。三，不吃咸菜冬季是養護腎臟的關鍵時期，過咸的食物不利于身體健康。甲流"中招"后口中沒味，很多人想吃咸菜開胃，但這是不可取的。咸菜的營養有限，而過多的鹽分容易加重咳嗽。如今四季都能買到新鮮蔬菜，咸菜只是調味品，不適宜多吃。可以選擇一些新鮮食材制作的小菜，如白菜、蘿卜、黃瓜、豆芽和海帶等。推薦菜譜：熗拌四寶黃瓜去根清洗后切段，海蜇頭切成粗絲，杏仁泡發后去皮，松花蛋去殼切丁。將黃瓜拍碎，與松花蛋、杏仁和海蜇頭混合，加入香菜段、蒜末、一品鮮醬油、鹽、陳醋、白糖和香油制作成料汁，拌勻即可享用。

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