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1、手腳并用，確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫，并開始在水中踢腿、與腳劃水。那就已經是游泳的動作，而不再是踩水了。TyX28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、頭部朝上，正常呼吸，將你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松，并儲存體力以便更長時間的踩水。TyX28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、手臂在水平方向擺動，如果你上下劃動手臂的話。將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前后劃動，五指并攏。向前劃時手心朝前，向后劃時手心向后，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。TyX28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、雙腿畫圈或前后踢腿，如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前后踢腿，則腳尖就要保持向下，并且來回踢腿的動作不能間斷。TyX28資訊網——每日最新資訊28at.com

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