吃水煮白菜可以排毒減肥嗎
可以排毒。
白菜營養豐富，除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2外，尚含豐富的維生素，微量元素鋅高于肉類。
白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負擔，防止多種胃病的發生。白菜的膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用，對預防腸癌有良好作用。
三天只吃水煮白菜的這種吃法，排毒效果極佳。可以吃三天休息兩天，吃點兒水果，排毒又減肥。
女性怎樣通過排毒達到減肥的效果
1、飲水排毒：我們身體內需要大量的水分，如果水分過少的話，細胞代謝就會減弱，并且毒素不宜排除體外，腸道蠕動也會減弱，所以建議大家應該每天喝2500ml的水，一般也就是每天喝八杯水就可以，另外，檸檬水、蜂蜜水、淡鹽水等的排毒效果是比較明顯的。
2、運動排毒：身體排毒可以每天堅持運動，能夠促進血液循環，通過皮膚汗腺進行排毒，還能夠起到提高皮膚質量，緊致肌膚的功效，保持皮膚正常呼吸，從而讓皮膚更加健康年輕。
3、飲食排毒：排毒減肥可以選擇一些熱量較低，具有清理腸道、排毒減油脂效果比較明顯的食物，例如黃瓜、西紅柿、白菜、菠菜、芹菜、蘋果、草莓、橙子等食物，不要吃含糖分過多的食物，以免會導致脂肪的增加。
4、作息調整排毒：身體各個器官的排毒時間是有差異的，所以如果提高睡眠質量，保證充足的睡眠，是可以幫助器官自我代謝的，建議大家每天都要在11點之前上床睡覺，不要長時間熬夜。
排毒減肥法適合哪些人群
1、年過三十大熟女
當體內過多的廢物、毒素累積的時候，新陳代謝速度就會降低，也是體重無法減下來的重要原因，特別是年過三十的魅麗熟女，本身新陳代謝速度已經逐年減緩，如果加上素、廢物的累積，想要減肥就難上加難
